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[減肥日誌] 九月 意志堅定的第二個月

9/1
體重: -4.4kg (比昨天輕 0.5kg)

食物都差不多懶得寫,最近早餐都在公司泡燕麥牛奶配一包高纖餅乾,午餐千篇一率的水煮土雞蛋+水果,晚餐就看阿母煮什麼就吃什麼。

越靠近中秋節就越多月餅、綠豆椪、蛋黃酥之類的東西,真是太邪惡囉~~漢神的月餅我只偷吃了不到1/4片,其他都是剝一小口嚐味道就算了。公司食物團購也交棒,不看不聽儘量不吃啦~~

自從8/28拉肚子之後,已經四天沒便便,就算吃了之前很有效的中藥也沒動靜,快變成大便人了  昨天不知為何拼命抽筋,可是我也偷吃了不少東西,應該不是熱量不夠,今天多喝點水和茶看看有沒有效果吧!

妹妹吃東西真厲害,只有四顆牙齒但是連帶皮的櫻桃都吃下去,更不要說又硬又有很多纖維的高纖餅乾,吃得嚇嚇叫,弄太慢還會自己過來搶勒。但是她晚上最近睡不好,連帶害大人也睡不好,累使了~~

9/2
體重: -4.8kg (比昨天輕0.4kg)

昨天公司團購來了,到處都是試吃,千層豆乾辣味的真好吃
好吃到我又拿了第二塊,欲罷不能阿~~但是哇沙幣海苔和泡菜海苔純粹是來亂的,要不是家規說不能浪費食物,我好想丟進垃圾桶。

由於排便問題,晚上特意多吃些蔬菜,不要再四天大一次了啦~~妹妹一天大三次,隨便哪次的量都比我多。

我發現白天有發冷或是很想亂吃的衝動,如果忍下來,隔天就可以瘦比較多喔~~

上網下載比利大叔,今天晚上來跳跳看。昨天本來要跳的,但是一陪睡就跟著昏死了。運動流汗完,"幾乎"光滑又閃亮,比什麼保養品都好! 讚!!

9/5
體重: -4.8kg
星期六日量本來都有輕,星期天是輕5.4kg,結果今天一早醒來居然又胖回去,昨天晚上忙小孩,只吃了些青菜,我是在胖啥啦? (踩碎體重機 )

冷靜下來想想,這麼暴躁的症狀,外加臉上的痘痘,應該是MC快要來了,水腫回胖算正常,比對上個月的紀錄,這星期應該體重也不會下降了。

最近晚餐都去買素食的青菜,多吃些青菜排便狀況有改善,而且一次可以吃到四五種青菜,比自己弄輕鬆多了,而且兩人份才35元,我其實蠻愛吃素食餐廳的菜,口感比自己弄得好,也不會感覺太油膩。

最近晚上吃完之後都會忽然覺得脹氣到很不舒服,甚至會有點痛。小李說很多患者也有同樣的症狀,因為都吃水果,所以身體太冷,導致消化系統不好,所以要喝薑湯,例如香菇雞薑湯或是魚湯都可以,每天或是每兩天喝一次,症狀就會減緩。我連喝了兩天的魚湯,果真就不會脹氣。

最近穿衣服就明顯覺得寬鬆了起來,走在路上也會被鄰居問說是不是瘦了,ㄍㄟ ㄌㄨㄚ ㄏㄜ 款,某些比較敏銳的同事也會誇讚。

9/6
體重: -5.2kg (比昨天輕0.5kg)

雖然是MC前會水腫,但是吃青菜讓便便順順順,很久都沒這麼順。吃阿母準備的晚餐青菜份量就是不夠,要額外去吃青菜才行。

小花最近重感冒,非常難纏。昨晚又哭又鬧又吐,拼命指著外頭不肯睡,最後哭到累才睡著。我打給小李時,小花在我旁邊哭到燒聲,小李心疼到居然想提早下班回家勒。

結果我半夜一兩點忽然醒來想去看看小花,一開門,這傢伙居然一骨魯就坐起來,接著又狂揮了一兩個小時。早上醒來我覺得也被傳染,喉嚨痛加鼻塞,可惡~~~

小李說感冒就不能吃減肥藥囉,要等感冒好再繼續。OHYA!!

9/8
體重: -5.2kg

在吃了非常邪惡的咖哩綠豆碰、滷肉綠豆椪、肉鬆綠豆椪、奶皇酥、月餅等等等等之類的東西之後,居然還能維持體重,真是不簡單阿~我看這個月不胖就不錯了。
臭小花最近生病,燒聲又鼻塞,鼻水一直流,所以晚上非常難睡,拼命灰。都要人抱著走來走去,她累極了靠在肩膀才能睡一會,沒多久又哭醒再繼續灰一輪。結果我也被她傳染,和小李兩人慘到不行阿~

幸好小李一肩扛起照顧妹妹責任,就算上班累得半死還是起床檢查妹妹狀況數次,給他一百個讚! 折磨了一晚,隔天帶去西醫抽了兩次鼻涕,妹妹回家就累得自己爬上床睡覺,半夜三點餓醒起來喝奶喝水又繼續睡。看看妹妹最近消瘦的模樣真讓人心疼。

9/15 體重-4.7kg

因為生病停止吃藥,中秋節又跟著去溫ㄤ的公司旅遊,回胖了一些。大寶也跟著生病,發燒六天之後現在變成輕度肺炎,整晚咳著燒著,連帶我也不能睡。兩個小孩輪流生病害我也一直病著,當父母真難阿~

妹妹帶出門一整個不OK,又灰又黏爸爸,怎麼都不肯讓別人抱,吃飯也很難找到小花能吃的東西,害我和小李兩人也沒吃好,都是隨便扒扒飯就要抱著小花去外頭晃晃,山珍海味也沒滋味啦~~

這次行程不像上次洪大姐安排的墾丁行,完全沒有考慮到小孩子,行程又超級緊湊,小花也累壞,大人跟著受罪,回家得知大寶燒兩天都沒退,反正一團亂。

9/16
體重: -5.2kg

昨天大寶終於好轉,吃得下也不燒了,於是把大寶丟給小李,放話說誰敢擋我運動者死。暢快的跳了半小時多的鄭阿桑,流了一身汗,然後發現,大寶還沒睡...Orz...都已經快十一點了,搞什麼阿??

結果在我洗澡的時候,父子兩人走進來,大寶吐了一身....原來下午吃的黑木耳完全沒咬就吞下去,不消化,全部還給我了。只好煮了阿舍乾麵配水波蛋和肉燥罐頭再給他吃ㄧ次,大寶吃的可香甜了。運動過後飢腸轆轆的看著他吃,這傢伙一定是來折磨他老母沒錯

還好早上醒來量有瘦了0.5kg,總算回到中秋節前的體重。但是...明天要去吃燒肉屋的烤肉大餐,怎麼辦???

9/19
體重 -5.8kg (比9/18星期六輕0.6kg)

想不到ㄚ,吃完了烤肉大餐居然還能瘦,哇哈哈哈~~
盡情的享受了沒有小孩的午餐和下午逛街行程,烤肉和火鍋吃到撐,但是儘量不用太多醬料也不吃澱粉和甜點,但是烤肉最後的烤麻糬和烤棉花糖還是懹我破戒各吃了一兩個,真是太美味囉~~

下午逛街的時候腳抽筋,我想怎麼可能,中午吃那麼飽還抽筋是怎樣?? 晚餐很有節制的只吃了一顆蛋和一杯豆漿,反正不太餓。

想不到,隔天戰戰兢兢的站上體重計,還少了0.6kg,真是太開心囉~~反正大餐儘量在中午吃,晚餐就吃少點,搭配運動還是可以繼續減重計畫的。

星期天中午吃了IKEA的肉丸薯泥+炸薯條,但是被兩隻臭小孩操太兇,還因此和小李吵架,吼,生小孩真是人生最痛苦的選擇,沒有小孩人生是彩色的,各位沒有小孩的姐妹,請好好珍惜阿~~

星期六忽然聽曹爸說,P珍的爸爸心肌梗塞,忽然就去了。電話中她哭到無法接受事實,我也陪著掉了不少眼淚,忽然驚覺,我們也到要面對這種生離死別的考驗,愛要及時,不要留下遺憾。

9/21
體重: -6kg (比前一天瘦0.2kg)

終於,六公斤,感動阿~~

第一個月的藥還沒吃完勒~其實我都只有吃餐前的藥,餐後的藥幾乎沒吃,茶包也懶得喝(怕睡不著),茶包就留著以後維持的時候喝好了。

我發現每次運動完的隔天總是能瘦一些,不運動效果就很慢,運動強度不要太勉強,有流汗和心跳加快半小時就OK,太辛苦就會有障礙不想運動或是肌肉酸痛想休息。目前都是鄭多燕搭配皮拉提斯,下次找潘若迪來試試看。

最近人家送兩大塊帕薩迪納的麵包,自己又買了貝果,一堆澱粉類,只能在早餐的時候切個兩片配燕麥牛奶吃,晚餐的澱粉減量。朝下個6kg大步向前進。

9/23
體重 -6kg (持續四天沒動靜)

這幾天不論我怎麼吃,怎麼拉,怎麼運動,怎麼提早睡,之前有用的招數,現在通通失靈,體重就是不動,這麼快又進入停滯期嗎?

昨天本來要運動,但是提水之後就閃到背,小李輕輕一按我就唉唉叫,拔罐吃藥休息一天,今天早上醒來好多了,我真是標準的外強中乾。

以前我媽都不解的問,妳明明那麼大隻,應該身強體壯,怎麼老是生病或是去按摩? 溫ㄤ會幫我治療然後告訴我:你的狀況真的很嚴重,然後吹噓我嫁給他有多幸福之類的。

9/29
體重: -6.2kg  (比9/28輕0.5kg)

在一個星期的停滯期之後,六日生氣亂吃回胖,然後這兩天加倍努力,晚上肉類只吃魚肉+青菜+半碗飯,終於在今天早上瘦了一點。

停滯期時我很生氣的問小李,怎麼那麼努力都不瘦? 他說: 有兩姐妹一起來減肥,姐姐說她都很努力,每天還快走一小時,妹妹有一搭沒一搭,也沒運動,結果兩人瘦的速度差不多,把姐姐氣死了~~

減肥和體質有很大關係,同事減了三四個月,每個月都有四五公斤,也沒遇到停滯期,運動只有逛街,但是瘦下來肉很鬆。

停滯期雖然沒瘦,可是天天運動,覺得手臂大腿腹部線條都好看許多,最近穿上許多擺在衣櫃多年的新衣,還是蠻開心的。

9/30
體重: -6.6 kg (比昨天輕0.4kg)

這兩天乖乖的一點都不敢亂吃,果真奏效,晚餐吃魚這招多試幾天看看。

今天是九月的最後一天,這個月進展只有-2.2kg,但是減肥藥因為生病的關係沒吃幾天,距離我的第一階段目標還有5.8kg,大約還要兩個月的時間繼續努力。

這兩個月痛苦嗎? 我想其實還好,因為目標是為了身體健康,並不是美麗這種可有可無的東西,所以當旁人說你已經夠瘦不用再減了啦!!或是其他阻擋減肥的理由出現,我心裡知道我的目標還沒達成,應該要繼續努力。

紙片人也不是我的目標,我只想達到健康有朝氣的狀態,所以偶爾有好料也要細細品嚐,畢竟這是長遠的努力,沒有適時的鼓勵與獎賞怎能走下去? 吃了好吃的東西變胖了,也能開心的繼續努力瘦下來。

心態的轉變應該是這次減肥和以往最大的不同,之前最高紀錄也不過努力了兩個月就再也受不了的狂吃回去,現在,要高高興興的朝第三個月邁進。

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