幸福,現在進行式

關於部落格
  • 280744

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

[減肥日誌] 光輝但是帶賽的十月

10/4 星期二
體重: -6.8kg (比9/30輕0.2kg)

天涼好個秋,食慾也跟著復活。星期六日在家帶小孩累得要昏倒,猛爆性的吃一堆零食發洩。曹爸拿回來的日本小蛋糕,長得像香蕉一樣,裡頭也是包香蕉泥,豪好吃喔~~這種蛋糕明明該是台灣名產才對!! 這是近期內吃過最好吃的甜點了~~ 
暴食了兩天星期一完全不敢量體重(幾乎每個星期一都不敢量),努力了一天後,今天本來想不要胖超過0.5kg就算不錯,想不到居然瘦了耶~~最近的秘技是晚餐肉類儘量吃魚,不要吃豬肉或牛肉,每次這樣吃隔天都有效,妞兒們可以試試看喔,揪咪! (我也很想用這種字眼寫寫看....)

10/5 星期三
體重: -7.1 kg (比昨天輕0.3kg)

真的耶,晚餐吃魚超有效!!就連MC前的水腫都沒辦法阻擋這波減肥效果,但是衰事纏身,回家陪完小孩只想睡覺,沒有餘力運動,減得快肉就鬆的快,今天晚上來找鄭阿桑約個會~~

大寶今天第一次晚上都沒尿在尿布上(2Y9M),早上醒來一直亂哭。我開心的幫他拍手慶祝沒有尿在尿布上,他也開心的拍手,然後繼續哭。我再拍手,他再開心的笑,然後繼續哭....這小孩的切換裝置也太強了吧!

10/6 星期四
體重: -7.1kg (和昨天相同)

果真減肥沒有天天過年,我看接下來幾天應該會停滯或復胖直到MC結束,然後就是減肥的黃金期,又可以繼續衝刺了!

昨天終於第一次把鄭阿桑的地板運動做完,當然沒辦法全程跟上,但是最起碼已經邊做邊休息的做完全部動作,上次做完肋骨附近肌肉連笑都會痛,這次好多了。

10/7 星期五
體重: -7.4 kg

10/8 星期六
體重: -7.6kg

10/11 星期二
體重: -6.5 kg 

10/13 星期四
體重: -6.9kg 

不用問也不用說,百年國慶雙十連三天假當然要好好慶祝,風城小伶來了怎麼能讓她和我一起吃水煮蛋勒?? 大匠門,漢神巨蛋的蓮園飲茶,左營大路的榕園,除了點太多吃得很有壓力外,都好好吃ㄚ~~

大寶非常中意蓮園的飲茶,拼命喊要蘿蔔糕和麵,連澳洲進口大蘆筍都吃得津津有味,後來我們怕他吃到吐,禁止他再吃了~~包回家的蟹腳乾燒伊麵隔餐也被這小子獨自吃光,他吃飯從來沒有這麼乖過。

本來以為是MC來前的水腫,但是昨天努力了一天,又順利瘦了0.4kg,看來純粹只是放縱三天的報應。

這兩天又有點感冒症狀,減肥的時候一睡眠不足就容易感冒阿,一感冒就不能繼續吃減肥藥,千萬不要再傳染給小孩就慘了~~

10/16
體重: -7.5kg
早餐: 咖啡牛奶+半個貝果夾起司火腿
午餐: 漢神巨蛋蓮園飲茶
晚餐: 一小口飯,香菇肉燥,地瓜葉,小魚烘蛋,豬肉壽喜燒,沙茶蟹腳各少許。

MC過後果真又回到差不多的地方,這幾天感冒所以稍微吃得好些,減肥藥也暫停改吃感冒藥,還好症狀都沒有很嚴重。

晚餐難得下廚,看著小孩吃得津津有味的樣子,真是滿足阿~但是準備功夫太繁瑣,吃不完的剩菜又要想辦法解決。為了買有機健康食材,這兩天跑了台糖量販,同盟路客家文物館旁的農夫市集(每個星期天早上)和松青超市,把冰箱塞到爆。

10/18 星期二
體重: -7.6kg
早餐: 泰國甜食數顆,咖啡牛奶,高纖餅乾
午餐: 水煮蛋一顆,蘋果一顆。
晚餐: 小半碗地瓜飯,空心菜,紅燒魚,雞湯+一小塊雞腿肉

MC後的兩星期減肥黃金期來臨,而且感冒也好得差不多,最近要開始衝刺,不然減重速度真是太慢了。

早餐放棄美味的貝果夾起司火腿,回歸到平淡無味的高纖餅乾,昨天又開始和黑衣綠褲鄭阿桑約會,只有最後一節的手臂運動沒跟上,其他都跟著做完,後來又自己加了些伸展動作,看來肌耐力和柔軟度都提高了 

10/20 星期四
體重: -7.5 kg
早餐: 咖啡牛奶+一包高纖餅乾
午餐: 水煮蛋+一包高纖餅乾+兩片火腿+甜柿一個
下午茶: 芭樂1/4片
晚餐: 蒸鮭魚+羊肉爐之豆腐杏包菇+花椰菜+山苦瓜

奇怪,最近體重就一直停在這邊,上上下下0.3公斤,可是體力忽然變很差,昨天鄭阿桑跳到一半就不行了,看來肉腳沒有辦法一夕間就變成勇腳ㄚ~

10/21 星期五
體重: -7.7kg 
早餐: 咖啡牛奶+一包高纖餅乾+豆乾數片
午餐: 水煮蛋一顆+蘋果
晚餐:

終於,體重又往下探了一咪咪,今天體重計怪怪的,量了五次只有一次數字有重複,其他都不一樣,那就取重複的這次好了。

看來這個月的數字能達到兩公斤就偷笑,再一公斤就是歷史低點了耶,短短的距離但是很艱難。真想再次抓住溫ㄤ搖他的脖子問,怎麼都沒瘦阿~~~我想要出去運動,我想去游泳,我想要做很多事情阿~~

10/25 星期二
體重: -8.1kg 
早餐: 豆漿一杯+義美高纖餅乾一包
午餐: 水煮蛋1+蘋果1
晚餐: 小半碗飯+花椰菜+筊白筍炒碎肉木耳+紅燒魚+叉燒肉少許
宵夜: 豆漿一杯

我的減肥日記完全就是減五胖二的拔河戰,星期一到五努力的瘦下來,六日回胖,雖然也很努力想在六日減肥,可是家族聚餐,出外旅遊等等原因總是讓人破功。再十月的最後一個星期努力拼一下,希望能多瘦一公斤。

因為實在沒拍什麼照片,就拿這張當期中成績吧~~(反正我和瘦還是沒啥關係。)

10/26 星期三
體重: -8.4 kg (比昨天輕0.3kg)
早餐: 豆漿一杯+義美高纖餅乾一包
午餐: 水煮蛋一顆+蘋果
晚餐:

最近睡覺前都會喝一杯豆漿,晚餐儘量多吃魚,效果很好耶~~本來只是因為豆漿買太多快過期,加上曾經看過網路傳言說"睡前喝豆漿"的好處所以加減喝,想不到效果很好,而且也不用擔心睡覺會餓醒,只是傳言說不要空腹喝豆漿,下次要來配片餅乾嗎?

最近走在路上遇到鄰居最常被問就是:你怎麼瘦那麼多ㄚ? 還會有人一直盯著我看勒(都是歐巴桑啦),目前聽過男性工程師最好的讚美就是"你瘦得很均勻",其他人都是"你瘦了?""妳怎麼瘦了?" 口氣聽不出來是好是壞。

其實高雄的同事都很好,就算再胖也不會有人說什麼,上次台北有個很不熟的同事下來,一見面就當著很多人說:你怎麼看不出來有瘦阿?你老公不是中醫師嗎? 那時還在哺乳,沒和她說什麼,但是她的那番話還是有刺激到我吧~~但是我也不覺得她那種乾扁的身材有什麼好。

10/31 星期一
體重: -7.8kg

本來應該是好好衝刺的一星期,忽然之間就倦怠了起來,好想吃好多東西: 漢堡,薯條,麻辣鍋等等。而且每餐中間都忍不住想吃零食,真是食慾之秋阿~~

減肥真是漫漫長路,沒有辦法設定時程,只能立下規則努力的去做。距離初期目標還有兩公斤,那個月繼續努力吧~


相簿設定
標籤設定
相簿狀態